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Fuerza y Resistencia con Franklin Morales

En el siguiente video verás a Franklin Morales realizando trabajos de Fuerza resistencia con bandas elásticas.

Antes de Continuar quiero aclarar algo con este tipo de trabajo.
1) Puedes usar ligas para trabajar la velocidad, fuerza explosiva específica de un movimiento.
2) Mejorar la fuerza resistencia que es el caso de este video, no trabajo la velocidad, sino la capacidad de mantener un movimiento con la mejor calidad posible el mayor tiempo posible con una resistencia externa como lo es la liga.

En este caso es importante que el jugador sienta cierto cansancio en las piernas y pesadez en la medida que se avanza. En el caso de la velocidad esta sensacion no debe aparecer, si aparece, hay que mejorar la relacion trabajo-descanso, revisar la distancia, el tiempo y la estructura del trabajo planificado.

Puede darse el caso que esa misma cantidad de trabajo sea mucho para un joven pero poco para otro. Resulta que el punto de partida de la condicion fisica es diferente en cada persona, el punto de partida puede ser bajo o alto, en terminos generales o especificos.

En este caso hicimos skipping frontal y lateral en 12 metros, 4 repeticiones de cada uno

No lo recomiendo a niños, solo jóvenes de 14 años en adelante que previamente hayan estado bajo sistemas de entrenamiento sistemático.

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