Plan para Mejorar la Coordinación en Niños 6-8 Años

$20.00

La coordinación – La clave del deporte de alto rendimiento

Al mejorar a temprana edad ésta capacidad física, garantizas la posibilidad de aprender movimientos complejos, armonizar las acciones deportivas, darle fluidez a los desplazamientos y ser ahorrativo en energía, te cansas menos cuando eres coordinado y todo te resulta más fácil de hacer.

Este plan de entrenamiento tiene ejercicios organizados durante 6 semanas, tendrás ejercicios con pelota, en escalera, conos, saltos, técnica de carrera.

Cada semana tiene sus videos, instrucciones, recomendaciones, series y repeticiones, sin embargo si te surge alguna duda puedes escribirnos.

El acceso al plan es de 8 semanas

Las mejoras que verás se pueden clasificar así:

  • Se equivoca menos veces en el ejercicio
  • Mejora la estética del movimiento
  • Recuerda con poco esfuerzo lo que debe hacer
  • Reconoce el movimiento y se ajusta para mejorarlo
  • Mejora la calidad de los movimientos
  • Mejora la velocidad de los movimientos
  • Disminuye los tiempos de trabajo

Descripción del Plan

El plan de entrenamiento está compuesto de la siguiente manera:

  • Tiempo en semanas del plan: 6
  • Contenido y tipos de trabajo del plan: Coordinación con escalera, desplazamiento en conos, saltos, técnica de carrera y ejercicios con pelota
  • Materiales necesarios para el plan: Escalera coordinativa, 10 conos, 2 step, 1 tubo, 2 pelotas de goma suave
  • Duración aproximada de cada sesión: principiante entre 60 y 90 minutos, intermedio entre 45 a 60 minutos y avanzado entre 25 a 35 minutos
  • Cantidad de ejercicio por contenido:
  1. Contiene 10 ejercicios de coordinación
  2. Contiene 4 ejercicios de desplazamiento en cono
  3. Contiene 4 ejercicios de saltos

Este plan lo puede realizar las veces que sea necesario, es decir, finalizada las 6 semanas, podrás adquirir de nuevo el plan y seguir usándolo.

 

Si necesitas comprar algunos materiales aquí te dejo enlaces que te facilitarán la búsqueda

Ligas https://amzn.to/2ZCjBPN

Conos https://amzn.to/3I4UQwX

Escalera de agilidad https://amzn.to/3D7kVb5

PREGUNTAS Y RESPUESTAS COMUNES

¿Cuántas veces a la semana puedo hacer este plan?

Tres veces a la semana

¿Cada semana tiene ejercicios diferentes?

Los ejercicios de escalera son diferentes, los de salto y desplazamiento en conos se repiten 3 veces nada más en las 6 semanas

¿Durante una misma semana los ejercicios son diferentes?

Si

¿Si mi hijo no domina los ejercicios debo avanzar a la otra semana?

Tienes 2 opciones, seguir avanzando semana a semana y luego repetir el plan y ver las mejoras o no avanzar hasta dominar, depende de lo que prefiera el niño y como se sienta. Recuerda que una meta lograda motiva al niño y una meta complicada lo puede hacer abandonar el plan, también existe el niño que siente el reto y le gusta, evalúa cual es tu caso

¿Si mi hijo domina un ejercicio como puedo subir la dificultad?

Aumentando la velocidad del ejercicio sin perder calidad, aumentando el tiempo de trabajo, aumentando la distancia entre los conos, aumentando la cantidad de saltos

¿Si no tengo los materiales que puedo hacer ?

La escalera la puede hacer con la cerámica del piso de la casa, dibujarla en la calle, hacerla con soga y cuerdas, los conos pueden ser vasos, medias, pelotas, etc, el tubo puede ser el palo de escoba, y los step pueden ser tablas, bloques.

¿Cuántos ejercicios son por cada día?

18

¿Qué hago si mi hijo se cansa o se frustra?

Pare la actividad de inmediato, elimine la recuperación de 5 minutos con hidratación y valorando su esfuerzo, si es posible alguna merienda y pregúntele si desea volver a intentar terminar el día. Si la emoción por no lograr un ejercicio le acompaña puede hacerlo usted junto a él al mismo tiempo y que el niño le imite, o que a partir del ejercicio el niño cree un ejercicio nuevo, dele oportunidad de crear

Cualquier duda nos puedes consultar en nuestro espacio digital de entrenamiento.

Te esperamos!

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