Taller Diseño de Sesiones de Entrenamiento – Pesas

🥳 Bienvenidos al Taller sobre Diseño Sesiones de Entrenamiento de la Fuerza en el Gimnasio Aplicada al Béisbol 🥳

Sábado 02 de Abril / 7:00pm Hora de Panamá

⏰ Durante 2 horas vamos a construir tu nuevo concepto sobre tu sesión de entrenamiento de la fuerza aplicada a equipos de béisbol, peloteros y academias.

🔴 Para ello vamos a contar con:

1. Video explicativo sobre como medir la fuerza.

2. Video sobre escala de valoración subjetiva del esfuerzo. (escala de Borg).

3. Video 1 y 2 sobre planificación de las pesas.

4. Video sobre como trabajar la fuerza diaria en todo el cuerpo.

5. Clase en vivo sobre el tiempo de trabajo ideal, como iniciar la sesión, ventajas hormonales sin inyectar hormonas, ventajas neuronales, fortalecimiento de las fibras explosivas, tipos de ejercicios, orden y secuencia de los ejercicios, secuencia semanal, evitar poner pesado al pelotero y evitar la producción de ácido láctico, proyectar las mejoras de la fuerza identificada en kilogramos levantados.

6. Podrás descargar un PDF con los grupos musculares y algunos ejercicios para su fortalecimiento
7. Podrás descargar un Excel para hacer los cálculos de una sesión de entrenamiento

‼Al terminar este taller‼ sabrás como estructurar, organizar y planificar sesiones de entrenamiento de las pesas en un nivel que pocos entrenadores usan, 👈 ya que obtendrás las herramientas para sistematizar y automatizar procesos. La ventaja de esto está en que puedes delegar a un entrenador el trabajo, puedes ausentarte con la garantía de que todo se va a cumplir, con un buen equipo de trabajo capacitado tu escuela de béisbol no tendrá problemas si tu no estás e incluso podrás ampliarte para tener una escuela con más niños.

Aclara tus dudas escribiéndonos aquí