Plan de Entrenamiento Coronavirus

74 estudiantes

Ayuda a los niños para que entrenen en casa COMPARTE este enlace

Plan de Entrenamiento mientras se regula el Coronavirus

Adáptalo según la edad del niño (7 a 9 años)

Esto se puede hacer 3 veces por semana

Al final del plan verás otra forma de ayuda que estamos ofreciendo + Vídeo Especial
Las progresiones de estos ejercicios pueden darse de varias maneras:

– Aumentar las repeticiones de trabajo
– Aumentar las series de trabajo
– Disminuir el tiempo de descaso
– Comunicarte conmigo vía whatsapp al +50767134444 para atención personalizada

Distribución del tiempo

– 15 minutos de calentamiento con ejercicios coordinativos y estiramientos. Descansa 5 minutos
– 10 minutos de bateo, enfocado al medio. Descansa 5 minutos
– 10 minutos de liga. Descansa 5 minutos
– 10 minutos de fildeo de Rolling, lanzados por una persona o contra la pared durante 10 minutos darle prioridad a los de frente. Descansa 5 minutos
– 10 minutos de técnica de carrera. Realiza estiramientos

Por favor déjame un mensaje donde pueda saber que te pareció esta iniciativa aquí

Instructor

Avatar del usuario Rhay Kepler

Licenciado en Ciencias del Deporte Dedicado a la Preparación Física

0.00 average based on 0 ratings

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%
Gratis
Translate »
error: Content is protected !!
0