Plan de Entrenamiento Coronavirus

81 estudiantes

Ayuda a los niños para que entrenen en casa COMPARTE este enlace

Plan de Entrenamiento mientras se regula el Coronavirus

Adáptalo según la edad del niño (7 a 9 años)

Esto se puede hacer 3 veces por semana

Al final del plan verás otra forma de ayuda que estamos ofreciendo + Vídeo Especial
Las progresiones de estos ejercicios pueden darse de varias maneras:

– Aumentar las repeticiones de trabajo
– Aumentar las series de trabajo
– Disminuir el tiempo de descaso
– Comunicarte conmigo vía whatsapp al +50767134444 para atención personalizada

Distribución del tiempo

– 15 minutos de calentamiento con ejercicios coordinativos y estiramientos. Descansa 5 minutos
– 10 minutos de bateo, enfocado al medio. Descansa 5 minutos
– 10 minutos de liga. Descansa 5 minutos
– 10 minutos de fildeo de Rolling, lanzados por una persona o contra la pared durante 10 minutos darle prioridad a los de frente. Descansa 5 minutos
– 10 minutos de técnica de carrera. Realiza estiramientos

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Instructor

Licenciado en Ciencias del Deporte Dedicado a la Preparación Física

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