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1. Planes de Entrenamiento General de 5 días a la semana de 8 a 10 y de 11 a 13 años en 3 niveles.

  • Lunes de Coordinación
  • Martes de Fuerza
  • Miércoles de Velocidad
  • Jueves de Resistencia
  • Viernes de Técnica de Carrera

    • 2. Planes específicos de un mes para mejorar

  • Coordinación al fildear
  • Fuerza en Hombros
  • Fuerza en Escapulas
  • Evitar lesiones del Codo


    • Qué más hay en la web
    Más de 220 ejercicios en fotos y videos
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