Curso de Fuerza para Entrenadores

$40.00

Curso de Fuerza para Entrenadores.

Categoría:

1. Anatomía muscular aplicada al béisbol

Músculos en el swing – Orden de activación – Función en el movimiento

Músculos en el lanzamiento – Orden de activación – Función en el movimiento

Músculos en la carrera – Orden de activación – Función en el movimiento

La importancia de la zona media y la postura corporal

2. Ejercicios por implemento deportivo para niños

Ejercicios con mancuernas

Ejercicios con barras

Ejercicios con máquinas de polea

Ejercicios con bandas de resistencia

Ejercicios con pelota sueca

Ejercicios con balón medicinal

Ejercicios con toalla

Ejercicios manuales

Ejercicios con máquinas isocinéticas

Ejercicios con peso corporal

3. Tipos de fuerza y cómo se desarrollan en los niños

Fuerza máxima

Fuerza resistencia

Fuerza explosiva

Pliometría

Fuerza elástica

4. Modelo de planificación semanal, mensual, anual

Series y repeticiones ideales por implemento

Series y repeticiones ideales por efecto fisiológico

Series y repeticiones ideales por combinación de implementos

Planificar una semana

Planificar un mes

Planificar un año

5. Creación y evaluación de tu propio plan de fuerza para tu hijo

Elaboración guiada de un plan de entrenamiento por cada uno de los participantes

Caso 1: Debilidad en escápulas

Caso 2: Debilidad en hombros

Caso 3: Debilidad en piernas

Caso 4: Mejorar fuerza en miembros superiores

 

Rhay Kepler

Entrenador Físico en Beisbol Menor.

Duración

12 Horas Académicas.

Acceso

30 Días.

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