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¿Qué es una lesión?
Una lesión es un daño que ocurre en algún tejido, estructura o segmento de nuestro cuerpo. Las lesiones pueden ocurrir dentro o fuera del deporte, entrenando o jugando
¿Cómo puede causarse una lesión?
Una lesión puede ser causada por un golpe, una caída, un choque entre personas, etc.
¿Qué son lesiones deportivas?
Al igual que el concepto de lesión es un daño, sólo que este daño ocurre dentro del escenario deportivo, bien sea en espacios abiertos o cerrados, en deportes de conjunto o deportes individuales, es más fácil ver lesiones en deportes de combate y contacto físico como el fútbol o basket, que en deportes como natación, atletismo. A su vez las lesiones por caídas son más comunes en ciclistas que en un saltador de triple, cada contexto deportivo cambia la forma en que te puedes lesionar.
Lesiones que produce un entrenador
Las lesiones que pueden venir de parte de un entrenador están relacionadas a mala dosificación diaria, semanal y mensual de las cargas de trabajo, criterio inadecuado en la selección de los ejercicios y los pesos en un gimnasio, poca o ninguna corrección técnica del ejercicio específico o general del deporte que se practica, no cuidar los descansos, la hidratación, alimentación y recuperación de su deportista.
¿Qué partes del cuerpo se pueden lesionar?
El cuerpo humano en su totalidad puede lesionarse, hablamos de la piel con heridas por caídas, hablamos de fibras musculares y huesos, hablamos de estructuras internas como tendones y ligamentos, capsulas articulares, bursas, menisco, hablamos del brazo, la pierna, una articulación etc. Estas estructuras poseen sus nombres en función de la ubicación, la forma o la acción que ejecutan. Cada una tiene su importancia en la capacidad del cuerpo de ejecutar movimientos dentro del mundo deportivo.
Tipos de lesiones deportivas
Existen diferentes tipos de lesiones, entre ellas tenemos:
- Torceduras, esguinces y distensiones
- Inflamaciones
- Traumatismos
- Fracturas
- Dislocaciones
- Desgarros
- Tendinitis
- Bursitis
Cabe destacar que todas las palabras que tengan el sufijo «itis» hacen referencia a inflamación, por ejemplo, inflamación del tendón se llama tendinitis, si el tendón está en el hombro y el músculo pertenece al manguito rotador, se le llama tendinitis de manguito rotador. Aquí puedes ver lesiones comunes en pitchers
Por acá dejo unos videos donde un doctor amplia los conceptos de lesiones
Video 1
Video 2
Video 3
Video 4
Video 5
Video 6
Video 7
https://youtu.be/lM5nKAvmn3Y
Algunas herramientas para trainers
Si trabajas con béisbol, siendo o no un trainer, debes tener los equipos mínimos necesarios para atender a tus jugadores, aquí puedes ver, tener ideas y comprar lo que necesites. Recuerda que las lesiones estan en hombro, rodilla y tobillo por lo general, así que debes aplicar hielo con equipos que faciliten la colocación y el mantenimiento del hielo en la zona, aqui conseguiras, coderas, rodilleras, tobilleras, escoge una a tu gusto o identifica el nombre y comienza a buscar por ese nombre un modelo que te guste
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