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Curso – Las 60 Yardas

Curso – Entrenamiento de la Velocidad

Aquí tendrás todo el curso más unas clases extras que iremos agregando progresivamente

Módulo I
Análisis de la carrera con y sin tecnología
Módulo II
Identificación de puntos débiles en niños y adolescentes
Módulo III
Ejercicios coordinativos y pliométricos
Módulo IV
Consideraciones para hacer sprint
Módulo V
Las pesas y la velocidad

Concepto del Entrenamiento de la Velocidad

El entrenamiento de la velocidad de carrera es un tipo de entrenamiento físico que se enfoca en mejorar la velocidad y la eficiencia de la carrera. Esto incluye al béisbol y todos los deportes con pelota, por lo que este curso puede ayudar a entrenadores de diferentes deportes.

Mejorar la velocidad de carrera puede incluir ejercicios específicos para aumentar la fuerza muscular, la flexibilidad, la técnica de carrera. También puede incluir sprints, cambios de dirección y ejercicios de resistencia para ayudar a los corredores a aumentar su velocidad y resistencia a lo largo de una carrera.

Las 60 Yardas

Las 60 yardas en béisbol (54.86 metros) se refieren a la distancia usada para medir si un pelotero está apto o no para jugar béisbol prfesional o ingresar a una universidad en cualquier equipo de béisbol. Es la primera prueba que se hace a los jugadores de posición. El tiempo que solicitan en esta distancia en peloteros entre 15 y 16 años es de 7 segundos o menos, si eres de posiciones lentas como catcher, tercera base o primera base hacer 7 segundos o un poco más (7.1-7.2) es viable siempre y cuando las otras herramientas sean por encima del promedio.

Para peloteros de poca estatura esta cualidad debe ser muy buena, existen tiempos de 6.5 segundos en esta distancia e incluso menos, son considerados muy buenos tiempos y muy buenos corredores. Para esto te recomiendo la combinación de entrenamiento más evaluaciones biomecánicas de la carrera, todo eso lo enseño en el curso.

Video de la Clase 1

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